הוכחות מהשטח.
תראה את האנשים שכבר חזרו לבסיס:
אלעד, 28
ניצן, 26
אלמוג, 30
למה כל כך קשה לך לגרום לאימונים לעבוד ולהפוך לחלק מהחיים?
בוא נשים את הקלפים על השולחן.
הבעיה שלך היא לא שאתה לא רוצה,
הבעיה היא שהכלים שיש לך כרגע פשוט לא מתאימים לך.
רוב המתאמנים שמגיעים אליי סובלים מאותם אתגרים.
חוסר התמדה בלי מסגרת.
אתה מתחיל חזק, אבל בלי מאמן ומנטור שבודק אותך ומחזיק אותך מחויב יום-יום - האימונים פשוט מתפספסים.
הצפת מידע וחוסר ידע.
אתה מכיר תרגילים בסיסיים, אבל אתה לא יודע איך באמת להתאמן נכון עם משקל גוף ואיך לבנות אימון מדויק.
תחושה שלא רואים אתכם.
ניסית בעבר תוכניות, דיאטות או ליווי, אבל הרגשת שקיבלת דף מוכן מראש שלא התחשב בנתונים שלך ספציפית.
נוקשות, כאבים ופציעות.
הגוף שלך מרגיש כבד, תפוס או נוקשה ואתה מפחד להיפצע או להחמיר פציעה קיימת.
התזונה שלך היא "כמעט״ אבל לא פיקס.
אתה בכיוון הנכון מבחינת אוכל, אבל אתה לא מדויק בכמויות ובערכים כדי לתמוך במטרות שלך.
למי התהליך מתאים?
לאנשים שרוצים להפסיק לנחש.
אם נמאס לך לעבור מתוכנית לתוכנית, ואתה רוצה הדרכה מדויקת ומנטור שמחזיק אותך מחויב יום-יום.
למי שרוצה להתאמן בחופש מלא.
חבר'ה (גברים ונשים) שרוצים להתחזק בטירוף מהבית, מהפארק או מנסיעות, בלי להיות תלויים במכשירים של חדר כושר.
למי שהגוף שלו מרגיש נוקשה או פצוע.
מי שרוצה לבנות כוח אמיתי אבל מבין שחייבים לשלב גמישות אקטיבית ותרגילים נכונים כדי לשמור על הגוף.
ולמי זה ממש לא מתאים?
לחובבי פתרונות הקסם.
אם אתה מחפש "דיאטת בזק לקיץ" או שינוי של שבועיים בלי להתאמץ, הליווי הזה לא בשבילך.
למי שלא מוכן לעשות את העבודה.
המעטפת שלי היא יומיומית וצמודה, אבל בסוף אתה זה שצריך לפתוח את המזרן, לצלם לי טכניקה ולהתאמן.
למי שמחפש עוד קובץ PDF גנרי.
התוכנית הזו מבוססת על קשר אישי, מעקב בוואטסאפ ובדיקת סרטונים. אם אתה לא פתוח לזה, חבל על הזמן של שנינו.
Coach Ilay
מאמן קליסטניקס וליווי אישי
המטרה שלי היא להביא אותך לתוצאות, בלי לשעבד את החיים שלך.
קוראים לי קואוץ' עיליי, ובשנים האחרונות פיתחתי את גישת Back to Basics מתוך הבנה פשוטה - להתאמן בבית או בפארק עם משקל גוף (קליסטניקס) זה הפתרון הכי משחרר שיש, אבל קשה מאוד להתמיד בזה לבד בלי לדעת מה נכון לגוף שלך.
השיטה שלי משלבת אימוני כוח חזקים, עבודה עמוקה על גמישות למניעת פציעות, והדרכה אישית צמודה. ברגע שיש לך מערכת מסודרת ומנטור שמראה לך בדיוק מה לעשות ומחזיק אותך מחויב - המכשול נעלם, ואתה בונה גוף חזק וחטוב עם שקט נפשי מלא.
איך אני מוודא שזה אשכרה יעבוד בשבילך?
כדי שתפסיק לנחש, תתחיל להתמיד ותבנה את הגוף הכי חזק וחסין מפציעות שהיה לך, בניתי מעטפת ליווי אישית שסוגרת את כל הפינות.
📱 ליווי צמוד בוואטסאפ - אתה לא לבד בסיפור הזה.
אני בודק איתך ומלווה אותך יום-יום כדי לוודא שאתה נשאר מפוקס, לא מוותר לעצמך ומפתח הרגלי התמדה ברזל.
🤸♂️ תוכנית אימונים מותאמת אישית לנתונים שלך.
בלי תוכנית אחת שמתאימה לכולם, האימונים נבנים במדויק לרמת הכושר, הגמישות והמטרות שלך.בין אם אתה מתאמן מהבית, מהפארק או שאתה בשבוע נסיעות מהעבודה (כן, גם זה קורה הרבה ומקבלים אימונים במיוחד).
🥗 תוכנית תזונה מבוססת קווים מנחים.
אנחנו בונים יחד קווים מנחים ומדויקים לכמויות ולערכים שלך,
כדי שתדע איך לאכול נכון, להתחזק ולהתחטב בלי להרגיש בעונש.
🎥 בדיקת טכניקה ופידבק אישי בווידאו.
אתה שולח לי סרטונים של התרגילים שלך, ומקבל ממני פידבק אישי ומדויק על מה לתקן ואיך להשתפר.
כדי שתוכל לשמור על השקט הנפשי שאתה לא פוצע את עצמך.
📞 שיחה חודשית אישית לחידוש והתקדמות.
פעם בחודש אנחנו עולים לשיחה, עוברים על קצב ההתקדמות שלך, מעלים עצימות ומעדכנים את התרגילים כדי שתמשיך ללמוד מיומנויות חדשות ומגניבות.
בונוס מיוחד: הכלים ליום שאחרי (העצמאות שלך)
המטרה שלי היא לא רק ללוות אותך,
אלא ללמד אותך איך לנהל את הגוף שלך בעצמך.
יחד עם הליווי האישי, תקבל גישה לספריית סרטוני העשרה קצרים וממוקדים.
דרכם תלמד את כל מה שצריך על ביומכניקה, אימונים חכמים ותזונה נכונה.
התוצאה: כשאתה מסיים את התהליך איתי, יש לך את כל הידע והכלים כדי להמשיך לבד, לדבוק באימונים, ולדעת בדיוק מה נכון לגוף שלך לטווח הארוך.
הם כבר הפסיקו לנחש,
והחזירו את הגוף לבסיס.
תוכניות דיגיטליות והבטחות באינטרנט יש בשפע,
אבל תוצאות בשטח אי אפשר לזייף.
הנה חלק קטן מהחבר'ה (גברים ונשים) שהחליטו להפסיק לחפש תירוצים,
נכנסו איתי למעטפת הליווי, והפכו את האימונים והתזונה לחלק בלתי נפרד מהלייפסטייל שלהם:
עדן, 24
מאיר, 34
עידן, 27
אנשים אמיתיים. תהליך אמיתי. שינוי אמיתי.
שאלות נפוצות על התהליך ליווי
השורה התחתונה.
ככה זה נראה בצד השני של התהליך:
טלי, 41
אופיר, 25
אסף, 33
אריה, 22
דוד, 25
גלעד, 22
הגיע הזמן לקחת אחריות על הגוף שלך.
בוא נהיה כנים - אם היית יכול לעשות את זה לבד, כבר היית שם. אתה לא צריך עוד טיפ אקראי באינטרנט, ובטח שלא כדאי לך לבזבז עוד שנה שלמה על ניסוי וטעייה, החלפת תוכניות כל שבועיים ותסכול מהנוקשות או מהכאבים.
הדרך להגיע לגוף חזק בטירוף, להתמיד לאורך זמן ולזוז בחופש מלא מכל מקום בעולם - היא פשוט תוצאה של החלטה אחת: להפסיק לנחש, ולעבור למערכת מוכחת ומעטפת מדויקת שמחזיקה אותך בפוקוס יומיומי.
אני מחפש לעבוד רק עם אנשים שרוצים תהליך עמוק, שמוכנים להשקיע בעצמם ורוצים שקט נפשי מלא בכל מה שקשור לתנועה ולתזונה שלהם.
אם זה אתה - הצעד הראשון שלך מתחיל בלחיצה כאן למטה.
זמן מילוי השאלון: 2 דקות. השיחה מותנית בבדיקת התאמה ומיועדת לנשים וגברים כאחד.